Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig für das Funktionieren unseres Gehirns.
Spezielle Vitamincoktails sind keine Notwendigkeit. Zu den wichtigen Nahrungsmitteln zählen zB.Weizen und Roggen(B-Vitamine,Eisen,Zink),Bananen(B-Vitamine,Kalium,Magnesium) Makrele,Thunfisch,Hering
(Omega-3-Fettsäuren),Nüsse(B-Vitamine, E Vitamin,pflanzliches Eiweiß)Pflanzenöle(Fettsäuen,VitaminE), Kräuter(Salbei und Melisse)Milchprodukte,Beeren und Soja.Auch zwei Portionen Rindfleisch pro Woche sollen
nicht fehlen. Ausreichend Flüssigkeit und regelmäßige moderate Bewegung ergänzen die Ernährung.Gehirnjogging jedweder Art hilft der Alterungsprozeß zu [...]

Zum Erhalt  von Gesundheit und Selbstständigkeit spielt die Kraft und Koordinationsfähigkeit eine große Rolle. Sogar die muskuläre Schwäche bei Arthrosepatienten kann Folge einer Schonhaltung sein  aber auch  Ursache von Schmerzen so neuere Erkenntnisse.Das Krafttraining verbessert auch den Glucosestoffwechsel der Typ II Diabetes Patienten.Spaß am Training ,Kontakte zu anderen Senioren und die Messung des Trainingserfolges sind [...]

In diesem Jahr kommt ist es  mehr denn je Aufgabe der Hausärzte die saisonale Grippeimpfung
den Menschen über 60 Jahre insbesondere den Risikogruppen anzuraten. Die derzeitigen Impfraten in
Deutschland liegen bei über 60 Jahre bei ca 56 %. Auch sollte jeder chronisch kranke Patient auf eine
Impfung gegen Lungenentzündung drängen. Das neue Schweinegrippevirus H1N1 könnte die
bisherigen Influenzastämme verdrängen. [...]